食と運動で健康生活

近年の健康ブームでサプリメントや健康食品は大変もてはやされていますね。

ですがこの情報の多い時代ある時はチョコレートがダイエット食品になる！と騒がれまたある時は納豆・バナナがいいと騒がれスーパーから物がなくなる社会現象にまでなりました。

はっきり言って、単品だけで健康＆美容に効くのならこれほどまでに食品が溢れるはずがありません。冷静に考えればわかることですが、マスメディアの力は偉大なものです。

どこから発信された情報を受け入れ、実行するかは皆さまの感じ方によって様々ですねけれど基本はどの情報も同じです

★体を支える「健康」とは？８つの約束★

１.原因の軽減

２.運動

３.適切な食生活

４.サプリメントの利用

５.日々の急休息

６.ポジティブな態度

７.適切な医療

８.きれいな空気と飲料水、衛生状態

これらが健康の定義だと私は考えています。基本的なことですね。この８つを行動に移すことが大切ですサプリメントはあくまで「補給」そこには普段の基盤になる食事がなくては補給の補給になってしまいます。

自分の健康状態を振り返って下さい野菜や果物を十分に摂っていますか？また、それはいつ食べましたか？

運動は適切に実践していますか？全てを実践することはいきなりは難しいと思います。なぜならみなさんお仕事されていますからね。これを中心の生活にしようと思ったら・・・明日にでも辞表を提出しなくてはなりませんね。

ですが８つは本当にどれも重要なことですどれが欠けてもいけません世界的な保健機関「ＷＨＯ」で発表された健康への定義はこうです４つの重要な「身体的」「社会的」「精神的」「霊的」に良好な状態だそうです。

霊的にも、です。日本にはあまりそういった風習は根付いていませんが海外では何かを信仰していることが当たり前ですね。ただ体にいいものを摂っていれば健康ではありません精神的余裕・社会的余裕日々の満足加減と人への接し方（自分ありきになっていないか）全てを統計して、あなたは健康ですか？